人体都要每天包管充足的睡眠，才会恢复精气神。如果失眠会让人精神萎靡、记忆力减退、注意力不集中。更严重的是，它还剥夺了男性“调养”阴茎、改善性能力的机会。所以，专家建议，男人应该注意给有茎一个牢固充足的“睡眠”。

　　医学上有“阴茎夜间勃起”之说，是指人在熟睡时阴茎自发的勃起，正常男性都有这一情况。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。随着年龄的增长，勃起次数会逐渐减少。健康正常的老年男性，勃起次数约为每晚两三次。

　　阴茎的调养离不开良好的睡眠

　　有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3-4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。因此，男科医生喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。

　　睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下。

　　其实在现实生活中，不仅是失眠患者，还有很多经常熬夜的“夜猫子”，其性生活质量也往往不尽如人意。其中的道理是异曲同工的。为此，希望广大男性要劳逸结合，包管充足和高质量的睡眠。这可是价廉、高效的阴茎和性功能“保健法”。

　　年纪大了，人的诸多方面都在发生变化，皱纹多了，身形佝偻了，连阴茎也在“衰老”

　　当阴茎衰老到一定的程度就容易产生问题，因此前列腺炎、勃起功能障碍一般都是出现在年纪比较大的男性身上，但是出现这些疾病并不是代表着无法治疗，在发现本身患有男性疾病的同时，应该积极的到医院进行治疗。